- “Toda terapia é a igual!”
Embora possa haver elementos familiares nas primeiras sessões, como discutir a confidencialidade e explicar suas preocupações, a terapia varia de uma sessão para outra e de um terapeuta para outro. Mesmo que dois psicoterapeutas tenham sido treinados na mesma instituição e usem a mesma abordagem teórica, existem muitas variáveis que podem fazer com que ainda sejam diferentes, como uma área de especialização, educação, experiências pessoais, idade, consciência, desenvolvimento, etc. Você é o principal fator, e se você mudou, sua experiência terapêutica provavelmente também mudará.
2. “Só falando sobre meus problemas não vai fazer nada …”
Na superfície, isso pode ser preciso, mas a psicoterapia não está apenas falando. Os terapeutas são treinados na arte da linguagem e, com seus objetivos em mente, os médicos têm discussões intencionais em torno de suas preocupações. Se você estiver em terapia e parecer que está apenas conversando, talvez não consiga ver a conversa cuidadosamente elaborada, permitindo que você discuta os principais elementos do seu problema de apresentação, faça um brainstorming de soluções e crie um plano. Se a conversa parecer sem esforço, isso pode ser devido a um excelente vínculo terapêutico. Esse relacionamento é fundamental para estimular sua capacidade de crescer na terapia. No entanto, se a terapia parecer que você está conversando com um amigo e o crescimento não for visto com o passar do tempo, é possível que o seu ajudante selecionado não seja o adequado para ajudá-lo a promover seus objetivos terapêuticos.
3. “Já tenho uma boa rede de apoio. A terapia não agrega nenhum valor”.
O apoio social é definitivamente um aspecto influente da saúde mental. Mas a terapia não termina quando construímos essas conexões. Seus entes queridos não são treinados, profissionais. Os psicoterapeutas são especificamente treinados na arte de escutar e solucionar problemas de uma maneira imparcial. Agora, talvez você esteja lendo isso e seu ente querido seja um terapeuta. Devido à dificuldade de ser imparcial e equilibrado, os terapeutas não devem prestar serviços aos seus entes queridos. Portanto, mesmo se você tiver um psicoterapeuta em sua vida, eles realmente não deveriam estar servindo como seu ajudante. Por outro lado, esses profissionais úteis podem ser um excelente recurso se você estiver procurando uma indicação.
4. “A terapia é para pessoas malucas!”
Esta declaração é um dos equívocos mais comuns da terapia. Nossa imagem de terapia é bastante distorcida. Necessitar de cuidados de saúde mental não significa que alguém é “louco”, significa apenas que eles são corajosos o suficiente para pedir ajuda quando precisam. A percepção da sociedade daqueles que procuram cuidados de saúde mental envolve muitas vezes imagens de alguém que não tem capacidade para pensar com clareza, ter um emprego, viver de forma independente, ser um pai ou parceiro amoroso e assim por diante. Sim, as pessoas que lidam com essas preocupações estão em terapia, mas milhares de outras pessoas não se encaixam nessa imagem. Essa visão distinta, em preto-e-branco, de “funcionamento versus não funcionamento” dos cuidados com a saúde mental pode fazer com que os sintomas reais não sejam controlados, muitas vezes piorando as preocupações reais. Só porque uma pessoa está “em pleno funcionamento”, não significa que eles também não possam crescer com a terapia.
- “Os terapeutas só dizem às pessoas o que fazer.”
Um bom terapeuta freqüentemente evitará dar conselhos, pois eles são obrigados a honrar e promover sua independência. Embora isso possa variar entre a especialização e a metodologia dos terapeutas, a terapia geralmente é um processo colaborativo. Um psicoterapeuta habilidoso irá ajudá-lo a aprender como tomar decisões por si mesmo, para que você não dependa deles para orientá-lo durante situações desafiadoras. Eles ajudarão você a desenvolver seus pontos fortes e a seguir em frente na direção certa.
- “Eu vou ser forçado a tomar medicação!”
Existem diferentes tipos de profissionais de saúde mental, se você está pensando em medicação, as chances são que você está pensando sobre o papel de um psiquiatra. Terapia da fala pode ser fornecida por psicólogos, conselheiros e assistentes sociais. Dependendo do problema apresentado, um psiquiatra pode de fato se tornar uma parte útil de sua jornada. Para muitos diagnósticos, o poder da conversação pode servir como o principal método de tratamento. A necessidade de medicação vai depender da gravidade da situaçao do paciente – e a incorporação de medicamentos no seu plano de tratamento é uma conversa que você terá com o seu terapeuta.
Artigo: https://www.psychologytoday.com/us/blog/modern-mentality/201804/six-lies-you-might-believe-about-therapy
