Sim, você pode deixar o passado sem ter que refazer tudo! O que você faz quando falar sobre suas experiências dolorosas não ajuda? Quando você precisa de uma cura para o trauma? A terapia convencional funciona para algumas pessoas. Outros, não tanto.

Terapia de exposição e terapia cognitivo-comportamental (TCC) são terapias convencionais comuns destinadas a ajudar os pacientes a descrever suas experiências traumáticas. A terapia da fala geralmente pressupõe algumas coisas: você precisa aumentar a exposição às lembranças que está evitando para superá-las, e pode ser útil compartilhar detalhes de seu trauma para que seus pensamentos e crenças negativos sejam identificados, desafiados e alterados. Não há nada de errado com tratamentos de terapia de conversação. Muitas vezes eles geralmente trazem alívio. No entanto, também há muitas pessoas que não encontram alívio revivendo e repassando as partes mais dolorosas de suas vidas.

Às vezes, um evento é tão perturbador que seu sistema nervoso não consegue funcionar normalmente. A lembrança do trauma se torna parte de você. Todos os detalhes psicológicos e físicos traumáticos são internalizados, juntamente com uma série de crenças negativas. Enquanto as memórias traumáticas não forem processadas, elas podem ser desencadeadas por experiências ou interações em sua vida atual, afetando negativamente suas percepções.

Algumas pessoas precisam de mais do que conversas e pensamentos de substituição para resolver o que está acontecendo em suas mentes e corpos. A dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares (EMDR), fornece uma alternativa terapêutica comprovada. Ao contrário da terapia da fala, o valor da terapia EMDR está na sua capacidade de ajudar o sistema de processamento de informações do seu cérebro e corpo a fazer as conexões automáticas necessárias para resolver a ruptura traumática de uma vez por todas.

Como a terapia EMDR muda sua mente:
O tratamento EMDR é particularmente eficaz porque ajuda a promover uma transformação psicológica das suas experiências mais perturbadoras, assustadoras e perturbadoras. Isso permite a eliminação ou liberação de pensamentos, sensações e crenças inúteis que você possa ter consciente ou inconscientemente ligado a eventos passados dolorosos.

Os processos internos de sua mente tem o suporte para que conexões mais úteis do sistema nervoso sejam feitas em suas redes de memória. Você se torna capaz de reprocessar completamente memórias difíceis. O trauma perde sua capacidade de torturá-lo à medida que a intensidade diminui e a negatividade é neutralizada. A partir dai, a cura começa.

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Como a terapia EMDR está ligada ao sono REM e uma recuperação mais significativa.Pesquisas sugerem que os movimentos oculares usados na terapia EMDR estimulam os mesmos processos que ocorrem durante o movimento rápido dos olhos, ou sono REM. O REM acontece enquanto estamos sonhando. Os cientistas acreditam que, nesse ponto, o cérebro processa informações de sobrevivência. Eles afirmam que os movimentos oculares do estado REM e do tratamento EMDR ajudam a movimentar a memória traumática episódica, incluindo todas as emoções, sensações físicas e crenças ligadas ao trauma em memórias mais lógicas. A partir daí, significado e perspectiva são adquiridos, e conexões negativas e errôneas podem ser liberadas.

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Como o tratamento EMDR é realizado. 

Francine Shapiro, Ph.D., criadora e desenvolvedora da terapia EMDR, descreve o processo atual da seguinte maneira:

“Procedimentos específicos são usados para ajudar os clientes a manter um senso de controle durante o trabalho de memória, enquanto o terapeuta orienta seu foco de atenção. Eles precisam apenas focar brevemente a memória perturbadora durante o processamento enquanto estão engajados na estimulação bilateral (movimentos oculares, toques ou tons) à medida que as associações internas são feitas. O cérebro do cliente faz os elos necessários à medida que novas emoções, sensações, crenças e lembranças surgem. Todo o trabalho é feito durante as sessões de terapia. Não é necessário que o cliente descreva a memória detalhadamente, e nenhum trabalho de casa é necessário”.

Em comparação com as terapias tradicionais, o tratamento com EMDR pode parecer muito diferente. Não é uma experiência prolongada e não são reforçadas as facetas específicas do seu trauma. Pensamentos angustiantes, emoções e sensações corporais podem ocorrer, mas depois de notá-los brevemente, o estímulo bilateral o levará.

O processo não é sobre controlar, encher ou ficar sobrecarregado por suas emoções. O tratamento com EMDR é uma terapia transformacional voltada para a cura poderosa e conclusiva de seu cérebro e corpo.

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fonte: https://www.yourtango.com/experts/lindak-laffey/when-talk-therapy-not-working-consider-emdr-therapy