18 de junho de 2018

O Mindfulness Aumenta a Saúde Mental dos Alunos

O prática do Mindfulness ajuda a construir resiliência em estudantes universitários e melhorar sua saúde mental, particularmente durante provas estressantes, de acordo com pesquisa da Universidade de Cambridge. O estudo, que envolveu pouco mais de 600 estudantes de Cambridge, concluiu …

15 de maio de 2018

4 Passos Para o Mindfulness

Mindfulness está em toda parte nos dias de hoje. Parece que não importa onde você vá, há alguém lhe dizendo quanto tempo você está desperdiçando em seu telefone, em sua cabeça e no trabalho, porque você não consegue praticar mais …

30 de setembro de 2014

Passos para meditação simples

Siga os passos abaixo para uma meditação simples. Você vai gastar apenas 3 minutinhos! Encontre uma posição confortável, com apoio para as costas – pode deixar os ombros caírem um pouco. Pode fechar os olhos ou, se preferir, baixe a …