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      Meditação

      9 de janeiro de 2020

      Como o Mindfulness Altera o Cérebro

      • Categorias Corpo & Mente, EMDR e Mindfulness, Meditação, Mente, Mindfulness, Neurociência
      • Data 9 de janeiro de 2020

      Nos últimos 10 anos, estudos baseados em ressonâncias magnéticas investigaram certas alterações na morfologia cerebral, no que se refere a prática do Mindfulness. Um estudo conduzido na Universidade de British Columbia examinou o cérebro de 300 praticantes experientes na meditação …

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      8 de janeiro de 2020

      A Neurociência do Mindfulness

      • Categorias EMDR e Mindfulness, Meditação, Mindfulness, Neurociência
      • Data 8 de janeiro de 2020

      O Mindfulness pode ser muito benéfico ao cérebro. Isso não apenas nos ajuda a lidar com situações adversas, como também ajuda nosso cérebro a funcionar melhor. A neuroplasticidade permite que o cérebro se reorganize, formando novas conexões neurais ao longo …

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      18 de junho de 2018

      O Mindfulness Aumenta a Saúde Mental dos Alunos

      • Categorias Meditação, Mindfulness
      • Data 18 de junho de 2018

      O prática do Mindfulness ajuda a construir resiliência em estudantes universitários e melhorar sua saúde mental, particularmente durante provas estressantes, de acordo com pesquisa da Universidade de Cambridge. O estudo, que envolveu pouco mais de 600 estudantes de Cambridge, concluiu …

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      15 de maio de 2018

      4 Passos Para o Mindfulness

      • Categorias Meditação, Mindfulness
      • Data 15 de maio de 2018

      Mindfulness está em toda parte nos dias de hoje. Parece que não importa onde você vá, há alguém lhe dizendo quanto tempo você está desperdiçando em seu telefone, em sua cabeça e no trabalho, porque você não consegue praticar mais …

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      30 de setembro de 2014

      Passos para meditação simples

      • Categorias Meditação
      • Data 30 de setembro de 2014

      Siga os passos abaixo para uma meditação simples. Você vai gastar apenas 3 minutinhos! Encontre uma posição confortável, com apoio para as costas – pode deixar os ombros caírem um pouco. Pode fechar os olhos ou, se preferir, baixe a …

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