Nos últimos 10 anos, estudos baseados em ressonâncias magnéticas investigaram certas alterações na morfologia cerebral, no que se refere a prática do Mindfulness. Um estudo conduzido na Universidade de British Columbia examinou o cérebro de 300 praticantes experientes na meditação …
O Mindfulness pode ser muito benéfico ao cérebro. Isso não apenas nos ajuda a lidar com situações adversas, como também ajuda nosso cérebro a funcionar melhor. A neuroplasticidade permite que o cérebro se reorganize, formando novas conexões neurais ao longo …
O que é Mindfulness? Mindlfuness significa “Preste atenção de uma maneira particular: com propósito, no presente e sem julgamento” – Jon Kabat-Zinn. O Mindfulness é usado há milhares de anos no Oriente. Com sua crescente popularidade no Ocidente, as pesquisas …
Um novo estudo revela que participar de exercícios de movimentos com Mindfulness pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e os sentimentos de tristeza. Dar uma caminhada pode ser uma boa oportunidade para rever mentalmente a sua lista de …
O prática do Mindfulness ajuda a construir resiliência em estudantes universitários e melhorar sua saúde mental, particularmente durante provas estressantes, de acordo com pesquisa da Universidade de Cambridge. O estudo, que envolveu pouco mais de 600 estudantes de Cambridge, concluiu …
Mindfulness está em toda parte nos dias de hoje. Parece que não importa onde você vá, há alguém lhe dizendo quanto tempo você está desperdiçando em seu telefone, em sua cabeça e no trabalho, porque você não consegue praticar mais …
Os pesquisadores do Trinity College Dublin relatam que a respiração controlada, um elemento-chave da meditação, afeta diretamente os níveis de noradrenalina no cérebro. O estudo sugere que a respiração controlada pode melhorar a atenção e melhorar a saúde geral do …
Com o intuito de difundir novos conhecimentos sobre Mindfulness, sua aplicação na Clínica e sua interação com o EMDR, entre psicólogos e médicos, o Espaço da Mente promoverá dois workshops sobre o tema. O primeiro acontecerá nos dias 19 e 20 …
Programa de 8 semanas Baseado em Mindfulness para Redução de Estresse induz mudanças no cérebro semelhantes à prática de meditação de longo prazo – uma revisão sistemática (8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation …
Os pensamentos têm poder! Você tem filhos? Seus pacientes crianças demonstram ansiedade? Neste artigo, traduzido pela equipe do Espaço da Mente, Rene Jein explica a influência dos pensamentos na ansiedade e sugere a meditação mindfulness para reduzir a ansiedade em …
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